Por medio de las uñas podrás identificar el estado de tu salud, por ello tu alimentación juega un papel muy importante, así como el estado de ánimo influye en el metabolismo del cuerpo ya que nos envía notablemente muestras de los cambios que se van presentando en el cabello, piel o uñas. Y es que las uñas pueden revelar mucho sobre nuestro estado de salud, por eso la recomendación es tener una alimentación balanceada pues esto les ayudará a mantener un buen equilibrio y vitalidad en las uñas.

Alimentos adecuados para la salud de tus uñas tales como la vitamina C y Antioxidantes ayudan a fortalecer y evitar que las uñas se fracturen con facilidad. Consumir alimentos ricos en antioxidantes ayuda además a prevenir el envejecimiento de la piel y uñas. Los frutos rojos, son una fuente importante en proteínas que contribuyen con la producción de la queratina de la uña, un claro ejemplo, son los arándanos que además protegen las células contra los radicales libres. Las vitaminas como A, B, C y Zinc garantizan la regeneración celular de nuestro organismo esto incluye el fortalecimiento de las uñas.

Los vegetales tales como la lechuga, zanahoria, acelgas son esenciales para mantener las uñas hidratadas de manera natural. Su aporte en vitamina A y C es imprescindible para la conservación de unas uñas sanas, fuertes, sin anomalías lo que contribuye notablemente a su apariencia. Por otro lado, la vitamina D que se puede encontrar en alimentos como el pescado, leche, cereales fortificados, yema de huevo y queso, evita la fragilidad y debilitamiento de las uñas.

Ten en cuenta, además que aunque la uña tiene solo el 0.1% de calcio es importante consumirlo para evitar uñas secas y quebradizas, este podrás encontrarlo en alimentos como brócoli, leche, yogur, soja y frutos secos como almendras o nueces. Por último, ten presente que el consumo de agua hace parte de una dieta sana y es fundamental para la correcta hidratación de nuestro cuerpo, la recomendación es tomar 1 ½ a 2 litros de agua al día.

Definitivamente una alimentación equilibrada es la clave para lucir uñas sanas y hermosas siempre, sin embargo, el cuidado de tus uñas debe ser por dentro y por fuera. Por eso, además de estos numerosos alimentos que benefician el cuidado de las uñas es importante aplicar productos de calidad que puedan aportar los nutrientes y cuidados extra que necesitan. Te recomendamos cuidarlas externamente con una base adecuada de acuerdo al tipo de uña y aplicar Aceite Regenerador de Cutícula con vitamina E y Ceramidas a diario para hidratar el contorno de las uñas